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2024年底，共青团中央发布的《第六次中国未成年人互联网使用情况调查报告》指出，我国未成年网民已达1.96亿，未成年人互联网普及率高达97.3%。未成年网民工作日平均每天上网时长2小时以上比例为11.1%，节假日平均上网时长5小时以上比例为13.1%。
北京师范大学发布的《2024中国青少年网络使用调研报告》显示，未成年人网络用户13.6%日均上网超3小时，4.1%存在重度成瘾倾向。多数家长认为网络游戏、短视频造成的网络沉迷问题是当前最需要治理的未成年人互联网使用问题。
青少年沉迷网瘾的现象屡见不鲜，网瘾正成为一些辨别力、自控力有限的青少年的“成长烦恼”。
相关研究显示：过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，可能会影响孩子的观察力、同理心、认识自己的方式及人际关系。
有专家研究发现，过多的屏幕时间，容易形成一种恶性循环：因为沉迷网络，孩子没有学会处理与他人之间的关系→在现实生活中的社交屡屡碰壁或倍感压力→更想逃离现实，对网络的依赖加剧→面对面的社交变得更少→加剧了孩子社交上的无能力。
有人顶着“教育专家”“心理导师”的头衔，把自己包装成“拯救孩子的救世主”，实则兜售着东拼西凑、毫无科学依据的“戒瘾方法论”。
更有甚者直接联动线下机构，推出收费数万元的“暑假蜕变营”“封闭特训学校”，将家长的焦虑层层转化为真金白银。
先放大家长的痛点，当看到孩子抱着手机不放，成绩下滑，拒绝沟通时，焦虑感会让家长逐渐失去理性判断；再简化问题根源，将孩子的叛逆、厌学、情绪低落等所有问题，都一股脑归咎于“游戏成瘾”，对背后可能存在的亲子沟通障碍、学习压力过大、现实中缺乏归属感等深层原因视而不见；最后提出解决方案，用“短期见效”“彻底蜕变”的承诺，让家长心甘情愿为天价课程付费。
据知情人士透露，线上几百元的“戒游戏”课程，内容多是重复的“禁游口号”与模糊的“管教技巧”；线下数万元的封闭特训，不少暗藏着“体罚”“精神控制”的隐患。
有家长反映，孩子在特训营中因偷偷藏手机被关禁闭，因达不到“戒瘾目标”被要求长时间站军姿，原本只是沉迷游戏的孩子，经过特训后反而变得自卑、叛逆，亲子关系彻底降到冰点。
“上瘾是一个结果，我们称为是继发的，原发问题还是情绪。”世界卫生组织合作中心主任、中国药物依赖防治协会会长、中南大学湘雅二医院教授郝伟此前在接受民生周刊记者采访时指出，青少年沉迷手机的表象下，往往藏着未被满足的情绪需求。
有的孩子因父母常年忙于工作，只能在游戏中寻找被关注的感觉；有的孩子因学习成绩不佳常受批评，只能在虚拟世界里靠“闯关升级”获得成就感；还有的孩子因缺乏同龄玩伴，只能通过游戏打发孤独时光。
郝伟介绍，随着科技的发展，电子产品的使用便捷性越来越强，所以，电子产品使用低龄化是一个趋势。很多青少年知道手机游戏、短视频不能提供知识技能，但它可以提供快感、打发时间。
“上瘾是一个结果，我们称为是继发的，原发问题还是情绪。”郝伟认为，表面上看，是手机导致青少年躺平，甚至摆烂，实则主要的问题还是情绪问题。情绪不好才导致玩手机、看短视频，情绪不好才导致不愿意上学、不愿意沟通。为什么一个原本积极向上的孩子，一下子就躺平成学渣了。这是公众、家长要认真考虑的问题，不能一味地把所有问题都归咎于看短视频、打游戏。
那些“反游戏”产业链上的网红与机构，恰恰利用了家长急于求成的心态，回避了问题的本质。他们不教家长如何与孩子沟通，只教家长如何“禁止孩子玩游戏”；不引导家长关注孩子的情绪变化，只诱导家长为“戒瘾产品”买单。这种“治标不治本”的方式，不仅无法解决问题，反而会让孩子与家长之间的隔阂越来越深。
中国政法大学教授王贞会在谈及青少年与网络的关系时曾强调，对待青少年使用网络，不能搞“一刀切”的禁止，重点在于防范不良影响、引导合理使用。真正需要警惕的，不是游戏或者短视频，而是家长对孩子成长需求的忽视。
与其盲目相信短视频里的专家与高价特训营，不如回归教育的本质，用理性与陪伴帮孩子建立健康的上网习惯。
首先，要学会区分“正常游戏”与“过度沉迷”。不必看到孩子玩游戏就焦虑，可与孩子一起制定清晰的游戏规则：比如规定每天只能在完成作业后玩1小时，周末可适当延长，约定好超时就减少次日游戏时间，让孩子在规则中学会自我约束，而非在禁止中产生逆反心理。
其次，要填补现实空白，替代手机的吸引力。家长可以多花时间陪伴孩子：带孩子参加户外活动，用爬山、打球等运动释放精力；陪孩子培养兴趣爱好，让孩子在现实中找到比游戏更有趣的事；鼓励孩子多交朋友，帮孩子建立线下社交圈。当孩子在现实生活中能获得足够的陪伴、成就感与归属感，自然不会过度依赖手机。
最后，要避免“情绪化管教”。不要动辄用“你再玩游戏就毁了”“玩游戏的都是坏孩子”等话语指责孩子，而是试着和孩子沟通。温和的引导，远比强硬的禁止更有效。
短视频平台上的“反游戏”声浪，本质上是对家长教育焦虑的精准收割。部分打着“为孩子好”旗号的博主，真正关心的不是孩子的成长，而是家长口袋里的钱。
作为家长，唯有保持理性，不被焦虑裹挟，不盲目跟风买单，才能看清问题的本质。用耐心陪伴孩子，用理解接纳孩子，才能真正帮孩子找到游戏与生活的平衡。
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